Mon parcours

je trouve ca super bravo continue comme ca tu es bien parti

Merci celine

C'est génial Athéna, tu es vraiment bien partie!!!

Merci madou

Aujourd'hui 107.4kg. J'en suis a -2.9kg en trois jours.

wahhhhhh génial !!!

Je n'ai perdu "que"100gr depuis hier mais ca me fais un total de -3kg en 4jours.

Encore 1.4kg et je verrai mon 105 (enfin ac d poussieres mais le 105 sera la c ce qui compte)

courage!!!
ne te laisse po décourager par cette petite perte, des fois ca va vite et puis apres ca ralenti c'est normal
bizzzzz

Non non t'inquiete je me decourage pas je tiens bon 3kg en 4 jours c assez encourageant pour ne pas pensé au petit 100gr

106.8kg ce matin

Perte de 500gr depuis hier et perte de 3.5kg depuis lundi. Je suis contente

Au fait merci a sandreen de me suivre tout les jours

Vraiment beau départ, bravo et continue comme ca!

Lundi j'attaque mon régime je t'accompagnerai pour quelques semaines car je dois perdre 6 kgs. Je fais un régime classique crudités, anti matière-grasse et soupe le soir, je n'hésiterai pas à te demander des conseils.

ouahh super athéna cool déjà la perte

Merci les filles

Oui pas de soucis madou, j'ai hate de te suivre sur ton post regime et pour les conseils... heu suis pas sur d'attendre qu'on m'en demande pour en donner lol (rooo vilaine que je suis lol)

Voici ma pesée officielle

Depart lundi dernier a 110.3kg

Ce matin : 105.9kg

Voila j'ai vu mon 105 !!!!!

Perte totale en une semaine 4.4kg.

J'attaque aujourd'hui la phase 3 c'est a dire réintégration des fruits.

Le matin un jus d'orange, le reste de la journée fraise et poire

Félicitation!!!
courage pour la suite

ouahhhhh super félicitation!!

je suis contente de lire que tu as réussi ton objectif de la semaine!!

aller plus beaucoup à perdre!!

Super Athéna, c'est génial!!!

Bon petit resumé de ma semaine.

J'avais entrepris la réintégration des fruits, resultat j'ai stagner jusqu'a mercredi niveau poids. Ca m'as saoulé, mercredi pas le moral du coup j'ai manger n'importe quoi (chocolat et charcuterie...)
Du coup j'ai eu une remonté vendredi sur ma balance (pas pesée jeudi pas envie de voir), je suis remonté a 106.6kg
J'ai donc faire journée protéines pure (viande + fromage blanc) jeudi, hier j'ai fais mon Hyperprotéiné correctement et resultat ce matin -900gr. Voila j'ai rattrapé ma betise de mercredi + un bonus de 200gr

J'ai jusqu'a mardi (rdv nutri) pour perdre encore un peu +. Le top serai de perdre 2kg pr etre au meme poids que la derniere fois mais bon si je perdais deja un kilo je serai contente

J'étudie en ce moment le regime dukan, a voir ac ma nutri ce qu'elle en pense... Mais je pense qu'elle va me dire de continuer ce que je fais actuellement.

bon courage!!! et félicitation

C'est bien que tu es rattrapé cet écart!! Courage et continue

c'est déjà très bien d'avoir récupérer ton écart et je te souhaite bon courage pour la suite

Merci les filles

Bon voici la pesée officielle

Lundi dernier 105.9kg

Ce matin : 104.7kg

Perte de : 1.2kg

C pas enorme comparé a la semaine d'avant mais bon ac 3 pesée de stagnations + une journée de reprise, au final ca me fais -1.2kg depuis vendredi... mais bon

En tt cas je suis contente car je suis a 900gr pres au poids que j'avais lors de mon dernier rdv (103.8kg) mais qui etais le resultat d'une journée de jeun... dc suis contente

Ah oui et a savoir que mes ont debarqué donc ceci explique cela dc voila pourquoi j'ai eu une "petite" perte cette semaine...

ah c'est super dis donc aller continu comme ca

Coucou les filles

Bon j'ai eu mon rdv hier ac ma nutri. Elle ne veux plu que je fasse d'hyperprotéiné. Elle m'as ressorti mon parcours depuis janvier 2008 et j'ai fais pas mal de yoyo. Elle m'as dis que si j'avais fais l'equilibrage alimentaire des le debut et continue je serai depuis longtemps au deux chiffres.

Du coup je suis repartie en Equilibrage alimentaire mais pour le moment c dur psychologiquement. J'ai le droit au pain et feculent, mais a chaque fois que j'en mange j'ai l'impression que je fais une betise du coup ca me sers la gorge...

Pour le moment il y a 4 objectifs

1 : Noter tout ce que je mange
2 : Ne plu me pesée (maintenant les pesée uniquement chez la nutri)
3 : Arreter de parler de regime toute la journée a ma mere et a mon homme
4 : Reprendre le sport

Bon la pour mes doses je fais un peu au pif car j'avais balancé ma balance de cuisine (celle ac l'aiguille) et ma balance electronique es tombé ya deux semaines... Je v en chercher une avant la fin de la semaine... Car c vite fais de depassé 100gr de féculent.

Donc maintenant je suis a :

Matin : Ricoré, 60gr de pain, un fromage blanc, un fruit
Midi : 100 a 120gr de viande (ou 150gr de poisson), 100gr de féculent, légumes verts a volonté, un fromage blanc, un fruit
Soir : Idem midi

Pour le sport je me fixe minimum 45min par jour. Par exemple 15min de velo, 30min de marche. Hier j'ai pas pu aller marcher car le temps était pas top du coup j'ai fais 45min de vélo. Progressivement j'essaierai d'augmenté a une heure en me rajoutant une séance d'abdos etc... mais la j'ai mal au dos alors j'y v mollo.

Donc je demarre ce nouveau programme a 102kg (poids chez ma nutri j'adore lol) j'ai donc au moins 3kg que j'aimerais perdre avant fin juin.

Prochain rdv nutri dans deux semaines

Aller reprends courage et surtout dis toi que les féculents on en a besoin, qu il ne faut pas en abuser mais qu il faut en manger!
COURAGE!!!